Tu sesión de hoy ya está decidida
Tiza es un coach de fuerza para el gimnasio. Antes de entrenar ya tiene los ejercicios, las series, las repeticiones, el peso y el descanso. Y cada cambio trae su motivo.
Ejemplo: en press banca, 4 series de 6 a 8 repeticiones, el coach sube el peso de 80 a 82,5 kg porque la última vez hiciste 4×8 con 2 en reserva.
Se adapta a tu semana
- ¿Faltaste un día? Reorganiza la semana sin repetir músculos en días seguidos.
- ¿Solo tienes 30 minutos? Mantiene lo principal y recorta lo demás.
- ¿Te molesta el hombro? Cambia los ejercicios que lo cargan.
- ¿Hoy no hay gimnasio? Te prepara una sesión con mancuernas o con tu peso.
Apuntar cuesta un toque
El peso y las repeticiones vienen rellenados. Solo marcas la serie y, en la última, cuántas repeticiones te quedaban.
Pruébalo 14 días gratis
Si después no quieres seguir, tus rutinas, el entreno libre y todo tu historial siguen gratis. Pronto en Google Play.
Tus datos, en tu móvil
Tus entrenos y tus molestias se guardan en el móvil, y puedes exportarlos o borrarlos cuando quieras. Lo cuenta la política de privacidad.